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出行装备
1、高原天气寒冷干燥，一定要带上毛衣和羽绒服。有条件的建议穿着冲锋衣、登山鞋。此外多带些一次性内裤、袜子，这里洗衣服不太方便。
2、高原紫外线极强，最好戴上遮阳帽和墨镜，以免灼伤皮肤和眼睛。藏式“博士帽”既可挡住阳又可遮避雨雪。雨具的话，最好选择雨衣，这样出行方便一些。
3、药品方面，服用肌着、复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候；泡服本地生长的红景天会消除或减轻高原反应，建议提前服用。
4、游玩亚丁自然保护区之前，要多备点食品及饮料带上去，景区里面没什么吃的。不过除此就不需要准备太多干粮，稻城县里的饭菜不贵，也适应一般人的口味。
游览时间表
稻城—日瓦乡坐车：约2个半小时；
日瓦乡—亚丁坐车：约半个小时；
龙龙坝—洛绒牛场骑马：2小时；
洛绒牛场—牛奶海徒步往返：5小时；
洛绒牛场—龙龙坝骑马：2小时；
亚丁—稻城坐车：3小时；
总计：约15小时。
小提示：按上述游览时间计算一下，如果早上7点从稻城出发，那么晚上22点才能回到稻城（还不包括吃饭、休息耗去的时间）。夜路较危险，所以建议时间宽裕的话，最好在亚丁村住上一晚。
如果行程太紧需一天往返，建议不上牛奶海，省去5小时的时间。这样就不用住在亚丁村，17点就能回到稻城。
礼仪/禁忌
1、藏族最大的禁忌是杀生。
2、神山（亚丁自然保护区内）严禁动土，严禁带走神山的一草一木一石。
3、遇到寺庙、嘛呢堆、佛塔等最好下马，并必须从左往右绕行。
4、进寺庙时忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟等。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物更不得动手摸。对神圣之物不可用单指指点，只能五指并拢，手心向上点指。
5、忌用单手接递物品。如主人倒茶时，客人需双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
6、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次以示祭天、地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
7、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
8、禁忌在别人后背吐唾沫、拍手掌；不得跨越法器、火盆。
健康
去高原旅游很多人都有不同成度的高原反应，头痛、恶心、呕吐、等，这主要是高原缺氧造成的。如何尽量避免呢？第一是初上高原要有个适应过程，头两天的住宿地就不能海拔太高，休息一定要好，建议住在康定和雅江两地（海拔都在2000米左右），在这两天中以有翻越海拔4000多的经历了，如有严重的高原反应，在海拔2000左右的地方都能得到极好的缓解。以后再翻高山，过世界高城理塘、海子山等就会很容易。 |
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